Ein ehemaliger mehrfacher Schweizer Meister im Bodybuilding sagte mir einmal: 50% unserer physischen, aber auch mentalen Leistungsfähigkeit hängt von unserer Ernährung ab!
Wie sieht Swisstourer das Thema Gesundheit?
Wir bei Swisstourer sind davon überzeugt, dass die richtige Ernährung das Fundament für ein gesundes, ausgeglichenes Leben ist. Es reicht bei weitem nicht, dass man z.B. Sport oder Yoga macht. Die richtige Ernährung ist in jedem Fall komplementär und wenn man mit einem guten, ausgeglichenen Lebenswandel einmal angefangen hat, merkt man schnell den Unterschied. Man ist vitaler, hat mehr Lebensfreude, ist stolz auf sein Aussehen und wenn man’s richtig macht, schläft man auch besser.
Wer bei Swisstourer macht die kreativen Rezepte für gesunde Ernährung?
Alicia macht all diese kleinen und grossen kulinarischen Wunder, die ein Geschenk für den Gaumen, die Augen, für unser Wohlbefinden und Vitalität sind. Alicia liebt Farben über alles, besonders Orange, und sie haben sicher schon gehört, dass farbig essen gesund essen bedeutet. Lassen Sie sich von ihr und den Fotos auf unserer Webseite oder Instagram inspirieren.
Alicia will Euch inspirieren, kreativ und gesund zu kochen!
Swisstourer Gesundheit ist dazu da sie mit appetitlichem und vor allem gesundem Essen zu inspirieren, ähnlich wie wir es mit unseren Velo/Reiseworkshops machen. Es sind weniger fertige Rezepte, aber viel mehr mit Bildern, deren Verlauf und Worte Sie dazu anspornen, gemäss Ihren eigenen Vorlieben, Ihrem persönlichen Geschmack kreativ zu sein. Es für all jene, die gerne kochen und schon davon etwas verstehen, aber mit neuen, frischen und gesunden Zutaten einmal etwas Kreatives probieren wollen. All das macht Alicia auf Instagram, mehr dazu hier....
Was Alicia Ihnen mitteilen möchte
Ich möchte meine persönliche Erfahrung VON verschiedenen Ernährungskonzepten mit anderen teilen. Anfangs war ich Coach bei Juice-plus, was viel Spass machte und wo ich vieles lernen konnte. Ich habe danach mit der Ketonischen Diät, aber mittlerweile vor allem mit Sirt-foot super Erfahrungen gemacht. Keto eher zum Abnehmen, Sirt-food für das Wohlbefinden. Auch mit Sirt-food kann man abnehmen, jedoch fast alles essen, man muss nur wissen wie. Mehr dazu auf Instagram.
*Zu Info: Yoga erkennen wir als Wissenschaft, die die Naturgesetze beschreibt. Der liebe Gott, der alle Menschen gleich gernhat, hat darin natürlich seinen Platz. Das Wort «Yoga» oder «der liebe Gott» mag Vorurteile hervorrufen; dafür kann Samkhya & Swadyaya jedoch nichts….
Samkhya & Swadyaya: Gesundheit im Kopf
Es gibt beinahe nichts Wichtigeres als die Gesundheit im Kopf, und das gilt sogar für diejenigen mit schweren körperlichen Beeinträchtigungen. Denn gemäss den antiken Philosophien nimmt unsere geistige Gesundheit Einfluss auf Atmung und Körper. Und über den Körper können wir unseren Atem und Kopf beeinflussen, weshalb unsere Körperhaltung so wichtig ist. Was wenige wissen ist das die Yogawissenschaft* neben der Meditation und dem oben genannten auch spezifische «Werkzeuge» hat, um seelische Verletzungen zu heilen. Samkhya & Swadyaya ist für jene gut, die sich seelisch leer, ausgebrannt fühlen. Die Sucht sozialer Medien, Bingewatching, etc ist ein anderer Bereich, wo wir tätig sind. Mehr dazu auf der Samkhya & Swadyaya webseite.
